운동9 (맨몸운동[홈트레이닝]) 매력적인 몸매를 위해! 이상형을 만나기 위해! 안녕하세요 ! 핫 앤 앤설! 핫한 질문, 정보들을 다 대답해드리는 HnAnews 입니다. 오늘은 홈트레이닝에 대해서 알아보겠습니다 먼저, 홈트레이닝에는 2가지 종류가 있는데요 맨몸운동, 기구운동(헬스장과 같은) 이 있습니다. 이번 시간에는 맨몸운동에 대하여 살펴보겠습니다. 맨몸운동 말 그대로 (바벨이나 머신 같은) 중량운동기구를 사용하지 않고 오로지 체중과 중력(!)을 이용해 하는 운동을 의미합니다. 맨몸운동의 가장 핵심적 목적은, 중량물 없이도 몸을 컨디셔닝하고 체력, 근력을 단련하는 데 있다. 시간에 치이는 현대인들 사이에서 인기있는 운동법입니다. 일반적으로 맨몸운동으로 통칭되는 여러 개념이 존재하는데요 체중운동: 기구의 무게를 이용하는 다른 중량 운동과 달리, 자신의 체중을 이용해 부하를 가하는 운.. 2020. 8. 27. 이전 1 2 3 다음
